Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Лютая вариация планки стоя, статическая работа от Вестсайда!
10:23
04.12.2023
Лютая вариация планки стоя, статическая работа от Вестсайда! Упражнение способствует общему укреплению мышц. Данное упражнение снижает вероятность получения травмы паха представителями спортивных дисциплин. Выполнение упражнения рекомендуется начинать с «15 секунд планка и 30 секунд отдыха», суммарно делая 3—4 повторения. Постепенно время нахождения в планке должно быть увеличено до 60—120 секунд и вплоть до отказа.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom