Всегда в тонусе: принцип круговой тренировки

Всегда в тонусе: принцип круговой тренировки

Для тех, чьей целью является хорошая спортивная форма и отличное самочувствие – подойдет непродолжительная по времени, но эффективная круговая тренировка. Секрет эффективности кругового тренинга – в беспрерывном поочередном выполнении предложенного комплекса упражнений с проработкой всех мышечных групп:

• прыжки через скакалку;

• подтягивания на нижней перекладине;

• приседания;

• отжимания;

• подъем ног лежа.

Минимально рекомендуемое количество полных кругов – 3. Выполняются упражнения с минимальным весом или без отягощения.