Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Просветительский пост о здоровье от 8В
16:46
26.09.2026
Просветительский пост о здоровье от 8В.
Что нужно для здорового тела:
1)Делать зарядку по утрам:
Зарядка быстро пробуждает организм после сна,заряжает энергией на весь день,улучшает кровообращение,помогает убрать утренние отеки.
2)Соблюдать режим сна:
Идеальный режим сна это сон продолжительностью 7-8 часов.За это время в организме учучшается память, внимание и мышление.Важно за 1 час перед сном убрать телефон и выключить телевизор.Вместо этого можно почитать интересную книгу.
3)Проводить время на улице:
Вечером после учебы можно сходить и прогуляться с друзьями или семьей.Можно покататься на велосипедах или сходить в лес покормить белок и птиц.
4)Хорошо питаться:
Пить много воды, исключить фаст-фуд из рациона питания. Добавить больше фруктов,овощей,мяса.Есть меньше конфет и мучного.
5) Следить за осанкой:
Правильная осанка помогает внутренним органам работать правильно, уменьшает усталость и предотвращает боли в спине и шее после уроков. Старайтесь держать спину ровно, когда сидите за партой или за компьютером.
Что нужно для здорового тела:
1)Делать зарядку по утрам:
Зарядка быстро пробуждает организм после сна,заряжает энергией на весь день,улучшает кровообращение,помогает убрать утренние отеки.
2)Соблюдать режим сна:
Идеальный режим сна это сон продолжительностью 7-8 часов.За это время в организме учучшается память, внимание и мышление.Важно за 1 час перед сном убрать телефон и выключить телевизор.Вместо этого можно почитать интересную книгу.
3)Проводить время на улице:
Вечером после учебы можно сходить и прогуляться с друзьями или семьей.Можно покататься на велосипедах или сходить в лес покормить белок и птиц.
4)Хорошо питаться:
Пить много воды, исключить фаст-фуд из рациона питания. Добавить больше фруктов,овощей,мяса.Есть меньше конфет и мучного.
5) Следить за осанкой:
Правильная осанка помогает внутренним органам работать правильно, уменьшает усталость и предотвращает боли в спине и шее после уроков. Старайтесь держать спину ровно, когда сидите за партой или за компьютером.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom