Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Крепкий иммунитет и никакой аллергии: советы для здоровья!
13:38
08.07.2026
Крепкий иммунитет и никакой аллергии: советы для здоровья!
Друзья, 8 июля отмечается Всемирный день борьбы с аллергией. Самое время вспомнить, как поддержать свой организм и укрепить иммунитет!
Знаете ли вы, что 80% иммунных клеток находится в кишечнике? Именно поэтому здоровье начинается с правильного питания и образа жизни.
5 простых правил для крепкого иммунитета:
**Больше клетчатки! Овощи, фрукты, ягоды и зелень — каждый день на столе.
**Меньше сахара! Сладости — питательная среда для бактерий и вирусов. Замените их на полезные перекусы.
**Пейте воду! Рассчитайте свою норму: вес (кг) × 35 = количество воды в мл в сутки.
**Двигайтесь! Ходьба, велосипед или плавание улучшают кровоток и помогают иммунитету быстрее находить «врагов».
**Спите 7–8 часов! Это время восстановления организма, не пренебрегайте им.
Главные враги иммунитета: курение, алкоголь и бесконтрольный прием антибиотиков (только по назначению врача!).
А как быть с аллергией?
-В сезон цветения и не только важно помнить о профилактике:
-Делайте влажную уборку и проветривайте комнаты.
-Стирайте постельное белье раз в неделю при 60°С.
-Уберите из спальни ковры, тяжелые шторы и мягкие игрушки, которые копят пыль.
-Используйте воздухоочистители и сократите контакты с аллергенами (пыльца, животные, бытовая химия).
Бонус-совет: не сбивайте температуру ниже 38°, если чувствуете себя терпимо — дайте иммунитету потрудиться! И, конечно, чаще смейтесь! Гормоны радости помогают снижать воспаление и укрепляют здоровье
Берегите себя и будьте здоровы!
А вы соблюдаете эти правила? Делитесь в комментариях, что помогает вам чувствовать себя бодрым и здоровым!
#ДЮЦ #Здоровье #Иммунитет #Аллергия #ВсемирныйДеньБорьбыСАллергией #Профилактика #ЗОЖ
Друзья, 8 июля отмечается Всемирный день борьбы с аллергией. Самое время вспомнить, как поддержать свой организм и укрепить иммунитет!
Знаете ли вы, что 80% иммунных клеток находится в кишечнике? Именно поэтому здоровье начинается с правильного питания и образа жизни.
5 простых правил для крепкого иммунитета:
**Больше клетчатки! Овощи, фрукты, ягоды и зелень — каждый день на столе.
**Меньше сахара! Сладости — питательная среда для бактерий и вирусов. Замените их на полезные перекусы.
**Пейте воду! Рассчитайте свою норму: вес (кг) × 35 = количество воды в мл в сутки.
**Двигайтесь! Ходьба, велосипед или плавание улучшают кровоток и помогают иммунитету быстрее находить «врагов».
**Спите 7–8 часов! Это время восстановления организма, не пренебрегайте им.
Главные враги иммунитета: курение, алкоголь и бесконтрольный прием антибиотиков (только по назначению врача!).
А как быть с аллергией?
-В сезон цветения и не только важно помнить о профилактике:
-Делайте влажную уборку и проветривайте комнаты.
-Стирайте постельное белье раз в неделю при 60°С.
-Уберите из спальни ковры, тяжелые шторы и мягкие игрушки, которые копят пыль.
-Используйте воздухоочистители и сократите контакты с аллергенами (пыльца, животные, бытовая химия).
Бонус-совет: не сбивайте температуру ниже 38°, если чувствуете себя терпимо — дайте иммунитету потрудиться! И, конечно, чаще смейтесь! Гормоны радости помогают снижать воспаление и укрепляют здоровье
Берегите себя и будьте здоровы!
А вы соблюдаете эти правила? Делитесь в комментариях, что помогает вам чувствовать себя бодрым и здоровым!
#ДЮЦ #Здоровье #Иммунитет #Аллергия #ВсемирныйДеньБорьбыСАллергией #Профилактика #ЗОЖ
Рекламный баннер 728x90px center-bottom