Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
С 15.06.2026 по 21.06.2026 г. проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов
09:17
17.06.2026
С 15.06.2026 по 21.06.2026 г. проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Современные гаджеты (смартфоны, планшеты, компьютеры) стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Однако чрезмерное увлечение ими может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье, особенно у детей и подростков.
Возможные последствия чрезмерного использования гаджетов:
-ухудшение зрения;
-нарушения осанки;
-расстройства сна;
-снижение концентрации внимания;
-повышенная утомляемость и тревожность;
-сокращение времени живого общения с семьёй и друзьями.
Для снижения рисков, связанных с чрезмерным использованием электронных устройств, рекомендуем придерживаться следующих правил:
-Соблюдать правило 20‑20‑20: каждые 20 минут работы за экраном делать 20‑секундный перерыв, переводя взгляд на объект в 6 метрах от себя.
-Ограничивать использование гаджетов за 1 час до сна для нормализации выработки мелатонина.
-Выделить зоны без гаджетов в доме (обеденный стол, спальня).
-Использовать режим «Не беспокоить» для минимизации отвлекающих уведомлений.
-Уделять время активному отдыху и живому общению с близкими.
Вместе мы сможем сформировать культуру осознанного использования цифровых технологий и сохранить наше здоровье!
Современные гаджеты (смартфоны, планшеты, компьютеры) стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Однако чрезмерное увлечение ими может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье, особенно у детей и подростков.
Возможные последствия чрезмерного использования гаджетов:
-ухудшение зрения;
-нарушения осанки;
-расстройства сна;
-снижение концентрации внимания;
-повышенная утомляемость и тревожность;
-сокращение времени живого общения с семьёй и друзьями.
Для снижения рисков, связанных с чрезмерным использованием электронных устройств, рекомендуем придерживаться следующих правил:
-Соблюдать правило 20‑20‑20: каждые 20 минут работы за экраном делать 20‑секундный перерыв, переводя взгляд на объект в 6 метрах от себя.
-Ограничивать использование гаджетов за 1 час до сна для нормализации выработки мелатонина.
-Выделить зоны без гаджетов в доме (обеденный стол, спальня).
-Использовать режим «Не беспокоить» для минимизации отвлекающих уведомлений.
-Уделять время активному отдыху и живому общению с близкими.
Вместе мы сможем сформировать культуру осознанного использования цифровых технологий и сохранить наше здоровье!
Рекламный баннер 728x90px center-bottom