Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
С 8 по 14 июня 2026 года проходит неделя информирования о важности физической активности, организованная при поддержке Министерства здравоохранения РФ
12:52
10.06.2026
С 8 по 14 июня 2026 года проходит неделя информирования о важности физической активности, организованная при поддержке Министерства здравоохранения РФ.
Сегодня многие из нас ведут малоподвижный образ жизни: онлайн‑покупки, удалённая работа, стриминговые сервисы — всё это снижает нашу активность. Но помните: тело требует движения!
Почему это важно? Регулярная физическая активность:
защищает от сердечно‑сосудистых заболеваний;
снижает уровень стресса и улучшает настроение;
повышает концентрацию внимания и продуктивность;
укрепляет иммунитет и общий тонус организма.
Главное правило простое: любая двигательная активность лучше, чем её отсутствие!
Как добавить движение в повседневную жизнь?
Больше пеших прогулок. Ходьба — доступный и безопасный способ быть активнее.
Короткие тренировки. Всего 10–15 минут утренней гимнастики или 5‑минутная разминка в течение дня зарядят энергией.
Напоминания о разминке. Используйте фитнес‑приложения или заведите таймер: прерывайтесь на 5 минут каждый час — пройдитесь, разомните шею и плечи.
Активный досуг. Выбирайте то, что нравится: футбол, баскетбол, бадминтон, велосипед, ролики, танцы, игры на свежем воздухе.
Ловите моменты движения. Пританцовывайте, пока греется чайник, или прохаживайтесь, пока загружается компьютер.
#НеделяФизическойАктивности #ДвижениеЭтоЖизнь #Здоровье
Сегодня многие из нас ведут малоподвижный образ жизни: онлайн‑покупки, удалённая работа, стриминговые сервисы — всё это снижает нашу активность. Но помните: тело требует движения!
Почему это важно? Регулярная физическая активность:
защищает от сердечно‑сосудистых заболеваний;
снижает уровень стресса и улучшает настроение;
повышает концентрацию внимания и продуктивность;
укрепляет иммунитет и общий тонус организма.
Главное правило простое: любая двигательная активность лучше, чем её отсутствие!
Как добавить движение в повседневную жизнь?
Больше пеших прогулок. Ходьба — доступный и безопасный способ быть активнее.
Короткие тренировки. Всего 10–15 минут утренней гимнастики или 5‑минутная разминка в течение дня зарядят энергией.
Напоминания о разминке. Используйте фитнес‑приложения или заведите таймер: прерывайтесь на 5 минут каждый час — пройдитесь, разомните шею и плечи.
Активный досуг. Выбирайте то, что нравится: футбол, баскетбол, бадминтон, велосипед, ролики, танцы, игры на свежем воздухе.
Ловите моменты движения. Пританцовывайте, пока греется чайник, или прохаживайтесь, пока загружается компьютер.
#НеделяФизическойАктивности #ДвижениеЭтоЖизнь #Здоровье
Рекламный баннер 728x90px center-bottom