Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
11:48
29.04.2026
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
С 28 апреля по 04 мая, с целью формирования корпоративной культуры здорового образа жизни в организациях, профилактики профессиональных заболеваний и в честь Всемирного дня охраны труда (28 апреля), Минздрав РФ проводит неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Большую часть жизни современный человек проводит на работе, и в этот период его здоровье находится под влиянием целого комплекса негативных моментов. Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость.
Советы для сохранения здоровья на рабочих местах:
Регулярно заниматься спортом, а на работе находить время на короткую разминку, буквально 3-5 простых упражнений (особенно это касается работы с постоянным сидением). Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни.
Не забывать делать гимнастику для глаз (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером).
Регулярно давать глазам отдых от напряженной работы на близком расстоянии. Нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут. Активизируйте периферическое зрение (смотрите не только прямо на монитор, но и время от времени направо, налево, вверх, вниз). Если Вы носите очки или линзы, то после упражнения, будет очень здорово сделать пальминг (техника расслабления зрения).
Стараться правильно питаться: своевременно, сбалансированно. Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу.
Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд, кажется, что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
Отказаться от вредных привычек. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Откажитесь от курения, если курите.
Не забывать проходить ежегодную диспансеризацию, даже если ничего не беспокоит. Диспансеризация и профилактические осмотры на ранних этапах могут выявить возможные факторы риска, обнаружить на первых стадиях или предотвратить осложнения уже имеющихся заболеваний.
Управлять стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.
Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом. Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее. Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день. Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.
Будьте здоровый и энергичны!
С 28 апреля по 04 мая, с целью формирования корпоративной культуры здорового образа жизни в организациях, профилактики профессиональных заболеваний и в честь Всемирного дня охраны труда (28 апреля), Минздрав РФ проводит неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Большую часть жизни современный человек проводит на работе, и в этот период его здоровье находится под влиянием целого комплекса негативных моментов. Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость.
Советы для сохранения здоровья на рабочих местах:
Регулярно заниматься спортом, а на работе находить время на короткую разминку, буквально 3-5 простых упражнений (особенно это касается работы с постоянным сидением). Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни.
Не забывать делать гимнастику для глаз (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером).
Регулярно давать глазам отдых от напряженной работы на близком расстоянии. Нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут. Активизируйте периферическое зрение (смотрите не только прямо на монитор, но и время от времени направо, налево, вверх, вниз). Если Вы носите очки или линзы, то после упражнения, будет очень здорово сделать пальминг (техника расслабления зрения).
Стараться правильно питаться: своевременно, сбалансированно. Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу.
Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд, кажется, что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
Отказаться от вредных привычек. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Откажитесь от курения, если курите.
Не забывать проходить ежегодную диспансеризацию, даже если ничего не беспокоит. Диспансеризация и профилактические осмотры на ранних этапах могут выявить возможные факторы риска, обнаружить на первых стадиях или предотвратить осложнения уже имеющихся заболеваний.
Управлять стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.
Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом. Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее. Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день. Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.
Будьте здоровый и энергичны!
Рекламный баннер 728x90px center-bottom