Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах с 27 апреля по 3 мая

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах с 27 апреля по 3 мая.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах — ежегодное мероприятие, которое проводится в России. Оно приурочено ко Всемирному дню охраны труда (28 апреля) и направлено на привлечение внимания к важности создания здоровой рабочей и учебной среды, повышения производительности труда и благополучия людей.

Некоторые лучшие практики, которые помогают укрепить здоровье на рабочем месте:
Организация рабочего пространства. Эргономика (регулировка высоты стула и стола, использование подставки для ноутбука), освещение (предпочтение естественному свету, при необходимости мягкие, немерцающие лампы).
‍Физическая активность. Мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеи, потягивания), использование лестницы вместо лифта.
Питание и водный баланс. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда, достаточное количество воды (1,5–2 литра в день), регулярные обеденные перерывы.
Забота о ментальном здоровье. Минимизация стресса через планирование задач, делегирование, создание комфортной психологической атмосферы.

Наше здоровье - в наших руках!