Весна — время не только теплого солнышка, но и коварных перепадов температуры

Весна — время не только теплого солнышка, но и коварных перепадов температуры. Сегодня +15°C, а завтра может быть +5°C. А по ночам даже заморозки! Как такие скачки влияют на наше здоровье и что с этим делать?

Чем опасны весенние перепады температуры?
– Переохлаждение → риск ОРВИ, ангины, отитов;
– Перегрев → тепловой удар при слишком тёплой одежде;
– Снижение иммунитета → организм уязвим перед вирусами;
– Обострение хронических болезней (астма, аллергия).

Как правильно одеваться?
– Принцип "капусты" — несколько тонких слоёв вместо одного толстого;
– Натуральные ткани — хлопок под низ, флис/шерсть сверху;
– Всегда с собой — лёгкая шапочка и запасные варежки.

Укрепляем иммунитет весной
– Прогулки в любую погоду — но дозированно!
– Витамины — упор на C, D и цинк (по согласованию с врачом);
– Режим дня — полноценный сон и отдых.

Помни: весной особенно важно заботиться о себе, чтобы не пропустить интересные события в лицее и на улице!