Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Что есть перед силовой тренировкой?
06:29
12.07.2025
Что есть перед силовой тренировкой?
Для полноценной тренировки необходимо иметь не только заправленный бак, но и хорошее масло, чтобы детали механизма не стирались так стремительно.
Углевод снабжает энергией, а белок снижает общий уровень катаболизма.
Чтобы усвоить полученные калории организму необходимы время и некоторые усилия. Поэтому кушаем за час-полтора до тренировки.
В качестве приема пищи отлично подойдут источники сложных углеводов (овсянка, рис, гречка, злаки, бобовые, овощи), а также белки (мясо птицы, рыба, яйца, творог).
Для полноценной тренировки необходимо иметь не только заправленный бак, но и хорошее масло, чтобы детали механизма не стирались так стремительно.
Углевод снабжает энергией, а белок снижает общий уровень катаболизма.
Чтобы усвоить полученные калории организму необходимы время и некоторые усилия. Поэтому кушаем за час-полтора до тренировки.
В качестве приема пищи отлично подойдут источники сложных углеводов (овсянка, рис, гречка, злаки, бобовые, овощи), а также белки (мясо птицы, рыба, яйца, творог).
Рекламный баннер 728x90px center-bottom