Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!
19:15
29.01.2023
Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!
Выбери наиболее подходящий для себя!
Вариант 1. Четыре тренировки в неделю.
1)Понедельник -грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс. Показать ещё
2)Вторник - ноги,икры,пресс.
3)Среда - отдых.
4)Четверг - грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс.
5)Пятница - ноги,икры,пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 2.Четыре тренировки в неделю.
1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс,пресс.
2)Вторник - ноги,икры,спина,бицепс.
3)Среда - отдых.
4)Четверг - грудь,дельты,трицепс,пресс.
5)Пятница - ноги,икры,спина,бицепс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 3. Три тренировки в неделю.
1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - спина,бицепс,пресс.
4)Четверг - отдых.
5)Пятница - ноги,икры,пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 4. Четыре тренировки в неделю.
1)Понедельник - ноги,икры.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - грудь,дельты,пресс.
4)Четверг - спина,пресс.
5)Пятница - отдых.
6)Суббота - трицепс,бицепс.
7)Воскресенье - отдых.
Выбери наиболее подходящий для себя!
Вариант 1. Четыре тренировки в неделю.
1)Понедельник -грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс. Показать ещё
2)Вторник - ноги,икры,пресс.
3)Среда - отдых.
4)Четверг - грудь,спина,дельты,трицепс,бицепс.
5)Пятница - ноги,икры,пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 2.Четыре тренировки в неделю.
1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс,пресс.
2)Вторник - ноги,икры,спина,бицепс.
3)Среда - отдых.
4)Четверг - грудь,дельты,трицепс,пресс.
5)Пятница - ноги,икры,спина,бицепс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 3. Три тренировки в неделю.
1)Понедельник - грудь,дельты,трицепс.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - спина,бицепс,пресс.
4)Четверг - отдых.
5)Пятница - ноги,икры,пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 4. Четыре тренировки в неделю.
1)Понедельник - ноги,икры.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - грудь,дельты,пресс.
4)Четверг - спина,пресс.
5)Пятница - отдых.
6)Суббота - трицепс,бицепс.
7)Воскресенье - отдых.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom