Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
28 апреля - 4 мая – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
06:28
28.04.2025
28 апреля - 4 мая – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Ежедневно большую часть времени, как правило, мы проводим на работе. В этот период наше здоровье находится под влиянием целого комплекса разнообразных факторов. Чтобы защитить организм от их воздействия, необходимо ввести в свой режим дня несколько полезных привычек:
️Уделяйте время для короткой разминки, самомассажа или недолгой прогулки. Кроме того, важно следить за осанкой и положением тела на рабочем месте.
️Делайте гимнастику для глаз каждый час по 5-10 минут (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером).
️Старайтесь питаться своевременно и сбалансированно. Не забывайте, что еда всухомятку вредит пищеварению, поэтому обязательно пейте больше воды.
️Управляйте стрессом. Стресс на рабочем месте оказывает пагубное влияние на здоровье. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью; просыпайтесь перед работой с запасом времени, чтобы избежать опозданий; не откладывайте выполнение множества важных задач на последний день; делайте перерывы в работе.
️Вовремя проходите профосмотры и делайте вакциноппофилактику.
Берегите себя и постарайтесь создать комфортные условия на рабочем месте, и тогда все задачи будут вам по плечу!
Ежедневно большую часть времени, как правило, мы проводим на работе. В этот период наше здоровье находится под влиянием целого комплекса разнообразных факторов. Чтобы защитить организм от их воздействия, необходимо ввести в свой режим дня несколько полезных привычек:
️Уделяйте время для короткой разминки, самомассажа или недолгой прогулки. Кроме того, важно следить за осанкой и положением тела на рабочем месте.
️Делайте гимнастику для глаз каждый час по 5-10 минут (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером).
️Старайтесь питаться своевременно и сбалансированно. Не забывайте, что еда всухомятку вредит пищеварению, поэтому обязательно пейте больше воды.
️Управляйте стрессом. Стресс на рабочем месте оказывает пагубное влияние на здоровье. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью; просыпайтесь перед работой с запасом времени, чтобы избежать опозданий; не откладывайте выполнение множества важных задач на последний день; делайте перерывы в работе.
️Вовремя проходите профосмотры и делайте вакциноппофилактику.
Берегите себя и постарайтесь создать комфортные условия на рабочем месте, и тогда все задачи будут вам по плечу!
Рекламный баннер 728x90px center-bottom