Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Мучает стресс перед экзаменами и контрольными? Эти советы для вас!
16:43
03.04.2025
Мучает стресс перед экзаменами и контрольными? Эти советы для вас!
Чем ближе ВПР, ОГЭ и ЕГЭ, тем сильнее нарастает волнение у школьников со всей страны. Наши лицеисты — не исключение! Вот только беспокойство мешает учебному процессу: концентрация внимания падает, настроение ухудшается, чувствуешь себя выжатым лимоном. Давайте вместе узнаем, как себе помочь!
Сохранять режим дня и полноценное питание. Подростку следует проводить в мягкой кроватке не менее 8 часов, заряжаться витаминами от фруктов и овощей.
Делать перерывы и отдыхать. Каждый час стоит делать перерывы на 10-15 минут! Очень советуем гулять на свежем воздухе, чтобы освежиться, и не отказывать себе в хобби!
Заботиться о психическом здоровье. Нежелательно паниковать, думая о своём провале и его последствиях. Постарайтесь жить "здесь и сейчас" — вы ещё не провалили экзамены, и всё в ваших руках! Верьте в себя и хвалите за победы!
Если переживаний и эмоций становится слишком много, не бойтесь обратиться за помощью к родным и близким. Помните: вы этого заслуживаете.
Удачи всем в подготовке! Не сдавайтесь!
Чем ближе ВПР, ОГЭ и ЕГЭ, тем сильнее нарастает волнение у школьников со всей страны. Наши лицеисты — не исключение! Вот только беспокойство мешает учебному процессу: концентрация внимания падает, настроение ухудшается, чувствуешь себя выжатым лимоном. Давайте вместе узнаем, как себе помочь!
Сохранять режим дня и полноценное питание. Подростку следует проводить в мягкой кроватке не менее 8 часов, заряжаться витаминами от фруктов и овощей.
Делать перерывы и отдыхать. Каждый час стоит делать перерывы на 10-15 минут! Очень советуем гулять на свежем воздухе, чтобы освежиться, и не отказывать себе в хобби!
Заботиться о психическом здоровье. Нежелательно паниковать, думая о своём провале и его последствиях. Постарайтесь жить "здесь и сейчас" — вы ещё не провалили экзамены, и всё в ваших руках! Верьте в себя и хвалите за победы!
Если переживаний и эмоций становится слишком много, не бойтесь обратиться за помощью к родным и близким. Помните: вы этого заслуживаете.
Удачи всем в подготовке! Не сдавайтесь!
Рекламный баннер 728x90px center-bottom