Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Для похудения план питания!!! Как только встали сразу стакан воды 7.00
07:05
08.03.2025
Для похудения план питания!!! Как только встали сразу стакан воды 7.00
7.30 стакан воды
8.00 завтрак овсяная каша 50-100 гр банан доб.в кашу
9.00 стакан воды
9.30 стакан воды
10.00 перекус яблоко
фрукт или овощ
11.00 стакан воды
11.30 стакан воды
12.00 обед
курица рыба или говядина с овощами
гречнневая каша или рисовая кусок нежирного мяса овощи чай зелёный
13.00 стакан воды
14.00стакан воды
14.30перекус фрукт или овощ сухофрукты или орехи
перед полдником стакан стакан воды за 30минут
16подник 200мл иогурта скусочками фруктов
17часов стакан воды
18часов стакан воды
19часов ужин курица или рыба с овощами
20стакан воды
20часов стакан воды
7.30 стакан воды
8.00 завтрак овсяная каша 50-100 гр банан доб.в кашу
9.00 стакан воды
9.30 стакан воды
10.00 перекус яблоко
фрукт или овощ
11.00 стакан воды
11.30 стакан воды
12.00 обед
курица рыба или говядина с овощами
гречнневая каша или рисовая кусок нежирного мяса овощи чай зелёный
13.00 стакан воды
14.00стакан воды
14.30перекус фрукт или овощ сухофрукты или орехи
перед полдником стакан стакан воды за 30минут
16подник 200мл иогурта скусочками фруктов
17часов стакан воды
18часов стакан воды
19часов ужин курица или рыба с овощами
20стакан воды
20часов стакан воды
Рекламный баннер 728x90px center-bottom