МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ПРОСТУДЕ?

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ПРОСТУДЕ?

Что происходит в организме при простуде?

Сопротивление инфекции — серьезная нагрузка: подъем температуры тела всего на 1°C увеличивает потребность организма в энергии на 13%. Поэтому после угасания воспалительного процесса нередко возникает астенический синдром: слабость, быстрая утомляемость, эмоциональная неустойчивость, трудности с концентрацией внимания.

Можно ли заниматься спортом при температуре?

Во время инфекции и некоторое время после нее организм ослаблен, его защитные силы истощены. Поэтому он особенно уязвим для других инфекций, в том числе бактериальных.

Если вы простудились — поберегите себя: соблюдайте домашний режим, отдыхайте, больше спите. Так вы поможете организму легче и быстрее справиться с болезнью.

Помогают ли занятия спортом выздороветь?

Организм при проникновении вируса мобилизует все резервы для сопротивления ему, и любая физическая нагрузка подрывает его силы. Поэтому тренировки во время болезни скорее отсрочат выздоровление и спровоцируют осложнения.

Возможные осложнения?

Следствием снижения уровня иммунитета после физических тренировок может стать грозное осложнение — повреждение миокарда и прогрессирующая миокардиальная дисфункция.

Когда можно вернуться к тренировкам?

Чтобы не заболеть снова и не заработать обострение хронических недомоганий, не стоит переходить к привычно высокому темпу жизни и активным тренировкам резко, сразу после исчезновения симптомов. Дайте себе время на восстановление, нагрузку наращивайте постепенно.