Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
На этом видео техника прокачки спины видна особенно явно.
19:56
13.04.2024
На этом видео техника прокачки спины видна особенно явно.
Сперва бодибилдер раскрывает спину, поднимая плечи к ушам. Нагрузка удерживается в рабочей зоне, рука до конца не разгибается, чтобы лучше концентрироваться именно на спине, меньше отвлекаясь на бицепс. Далее атлет легонько отклоняется назад, подбирая для себя оптимальную траекторию, при этом опускает плечи за счет тяги, осуществляемой спиной!!! Не за счет инерции или сгабания руки! Он сперва даже не успевает начать сгибание, как спина уже тянет. Все это делается медленно и подконтрольно, нагрузка не уходит из целевой зоны ни на секунду. Если не хотите выглядеть как долбо@бы, вытворяющие лютую херню, делайте как этот кочка. Не факт, что накачаетесь, зато хотя бы не станете клоунами.
Сперва бодибилдер раскрывает спину, поднимая плечи к ушам. Нагрузка удерживается в рабочей зоне, рука до конца не разгибается, чтобы лучше концентрироваться именно на спине, меньше отвлекаясь на бицепс. Далее атлет легонько отклоняется назад, подбирая для себя оптимальную траекторию, при этом опускает плечи за счет тяги, осуществляемой спиной!!! Не за счет инерции или сгабания руки! Он сперва даже не успевает начать сгибание, как спина уже тянет. Все это делается медленно и подконтрольно, нагрузка не уходит из целевой зоны ни на секунду. Если не хотите выглядеть как долбо@бы, вытворяющие лютую херню, делайте как этот кочка. Не факт, что накачаетесь, зато хотя бы не станете клоунами.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom