18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Почему важно включать кардио в свою программу тренировок ?

21:36 26.06.2023 16+
2235
Почему важно включать кардио в свою программу тренировок ?

Кардио тренировка - это комплекс упражнений направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы и увеличение выносливости. Благодаря этому запускается процесс жиросжигания.

Плюсы от кардио тренировок :

- Улучшение работы сердца и сосудов

- Снижение уровня стресса. Кардио-тренировки способствуют снижению уровня стресса и улучшают настроение благодаря выделению эндорфинов(гормон счастья)

- Повышается выносливость

- Снижение веса, сжигание калорий

- Улучшение общего здоровья организма. Кардио-тренировки улучшают иммунную систему, снижают риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и др.

Оставить сообщение