Всегда в тонусе: принцип круговой тренировки
Для тех, чьей целью является хорошая спортивная форма и отличное самочувствие – подойдет непродолжительная по времени, но эффективная круговая тренировка. Секрет эффективности кругового тренинга – в беспрерывном поочередном выполнении предложенного комплекса упражнений с проработкой всех мышечных групп:
• прыжки через скакалку;
• подтягивания на нижней перекладине;
• приседания;
• отжимания;
• подъем ног лежа.
Минимально рекомендуемое количество полных кругов – 3. Выполняются упражнения с минимальным весом или без отягощения.
