18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Главное в безопасности жима лежа - жёсткое стартовое положение с опущенными и сжатыми лопатками

13:52 28.03.2023 16+
1106
Главное в безопасности жима лежа - жёсткое стартовое положение с опущенными и сжатыми лопатками, а также раскрытой грудной клеткой.

Ширина хвата зависит от ваших габаритов и не должна приводить к сильному сокращению амплитуды, что не только снижает общую эффективность упражнения, но и увеличивает опасность повреждения дельт.

Оставить сообщение