Неделя профилактики неинфекционных заболеваний в России
07:23 21.01.2026 16+
Неделя профилактики неинфекционных заболеваний в России
С 20 по 26 января проходит неделя, посвящённая профилактике неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и преждевременной смертности. На долю смертей от ХНИЗ приходится около 70 % всех случаев. Из них более 40 % являются преждевременными.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50 % вклада в развитие ХНИЗ вносят курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
Профилактика хронических неинфекционных заболеваний
Необходимо:
знать свой уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
правильно питаться. Важно ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых. Снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от трансжиров и продуктов, содержащих сахар. Важно, чтобы в вашем меню было достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки);
не курить;
отказаться от алкоголя;
регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Сердечно-сосудистые болезни, диабет, ожирение и другие хронические недуги можно предотвратить, если знать простые правила!
Какие? Смотрите в карточках
