#ТематическаяНеделяЗОЖ
07:33 01.09.2025 16+
#ТематическаяНеделяЗОЖ
31 августа завершилась неделя популяризации активных видов спорта, но это не значит что нужно на этом остановиться. Мы призываем вас сделать физическую активность неотъемлемой частью жизни семьи. И не только для того,чтобы укрепить здоровье, но и испытать радость от движения, общения со сверстниками и достижения целей.
Регулярные занятия спортом приносят огромную пользу организму:
улучшают работу сердечно-сосудистой системы,
укрепляют мышцы и суставы
повышают выносливость
помогают контролировать вес
развивают координацию и реакцию
Даже простые физические упражнения могут укрепить иммунитет ребёнка и улучшить его самочувствие.
Занятия спортом положительно влияют и на психологическое здоровье. Физическая активность помогает:
справляться со стрессом;
улучшает настроение;
снижает тревожность;
укрепляет уверенность в себе, особенно когда удаётся достичь результатов;
во время занятий выделяются эндорфины, которые делают нас более энергичными и счастливыми.
Детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет необходимо ежедневно активно двигаться не менее одного часа.
При этом значительная часть этого времени должна быть посвящена аэробным упражнениям: бегу, прыжкам, подвижным играм.
