Неделя информирования о важности физической активности
10:00 16.06.2025 16+
Неделя информирования о важности физической активности
С 16.06.2025 по 22.06.2025 в Пермском крае проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Цель мероприятия — напомнить о том, что регулярные занятия спортом снижают риски развития различных заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
1.Ишемической болезни сердца на 30%;
2.Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3.Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1.Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю
Положительных причин больше двигаться, очень много, но многие из нас не делают этого из-за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.
Регулярные занятия спортом сокращают риск депрессии у человека, является профилактикой старения, и средством отказа от вредных привычек.
Берегите себя!
