С 9 по 15 июня «Неделя отказа от зависимостей»
14:51 11.06.2025 16+
С 9 по 15 июня «Неделя отказа от зависимостей»
Каждый человек знает, что привычки бывают как полезные, так и вредные. Некоторые из них безопасны для здоровья и жизни, а другие ведут к неполноценной и короткой жизни.
Вредные привычки – это образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие. Это уже становится зависимостью.
Зависимость – это навязчивое стремление к употреблению определённых веществ или совершению каких-либо действий. Приобретая зависимость от табака, алкоголя, наркотических веществ, азартных игр и других факторов, человек осознанно наносит вред своему здоровью, физическому и психическому.
К вредным привычкам относятся:
• табакокурение;
• злоупотребление алкоголем;
• употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача;
• бесконтрольное употребление лекарственных препаратов;
• переедание;
• ковыряние кожи;
• привычка грызть ногти;
• игровая зависимость;
• компьютерная и интернет-зависимость;
• употребление нецензурных выражений.
Как избавиться от вредных привычек
Вопрос о том, как отказаться от вредных привычек, зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватает и полугода.
Когда начинается дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта – ведь он говорит о том, что привычка уходит.
Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки. Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать – это соблюдение режима в 21 день. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой – весь отсчёт следует начинать сначала.
Обзавестись дурными привычками намного проще, чем хорошими. Если хорошие привычки появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины появления вредных – наши пороки и соблазны.
️Важно помнить: отказаться от вредных зависимостей –это никогда не поздно.
️ОТКАЗ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ – ОГРОМНЫЙ ШАГ К СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ️
