18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Жим лежа 3 похода по 10-12 повторений

19:22 22.11.2024 16+
243
Жим лежа 3 похода по 10-12 повторений.

Брусья 3 подхода по 10-12 повторений

Отжимание в стойке у стены

3 подхода по 10-12 повторений.

Отжимания от пола 3 подхода на максимальное количество повторений.

3 планки по 1 минуте.

Пресс складка и косые по 30 повторений.

Отдых между подходами 2-3 минуты,между упражнениями

5 минут.

Оставить сообщение