Можно до бесконечности смотреть на жопы в соцсетях, рекламу школы фитнеса и на то
20:20 04.09.2024 16+
Можно до бесконечности смотреть на жопы в соцсетях, рекламу школы фитнеса и на то, как Крестоносец Дерек Лансфорд качает свою феерическую спину.
На этот раз он выполняет тягу Т-грифа с упором в живот широким хватом, что позволяет ему прицельно бомбить в верхнюю часть спины. Также, за счет прогиба в пояснице во время подъема, ему удается зацепить центр и немного низ. Если бы такого прогиба Крестоносец не выполнят, подавляющее большинство нагрузки приходилось бы по линии задних дельт.
В то же время следует напомнить, что такие прогибы можно делать не всем. Не рискуйте при наличии грыж и протрузий, даже если они вас не беспокоят. Не рискуйте, если не умеете удерживать нагрузку в мышцах. В целом, Т-гриф с упором в живот тем и хорош, что позволяет снять нагрузку с поясницы. Поэтому в данном случае на видео мы видим индивидуальную технику профессионала, притом - здорового.
