18+
Но ваш разум может сыграть с вами злую шутку. Когда речь идет о внешнем виде, мы склонны думать только о жировых отложениях и мышечной массе. Но всё не так просто. 
Другие факторы могут влиять на то, как выглядите. Могут быть резкие колебания, которые заставят думать, что вы теряете мышцы или набираете жир, хотя это не так. Вера в потерю мышечной массы или набор жира может привести к принятию неверных решений, такие как жёстче диета и интенсивнее тренинг. Если вы думаете, что потеряли 5 кило мышц за считанные дни, не поддавайтесь этому. Если вы просыпаетесь и выглядите так, будто набрали 10 кг жира, не верьте этому. Эти резкие изменения, скорее всего, связаны с электролитами и воспалением. Потребление меньшего количества углеводов может заставить чувствовать себя меньше и менее мышечным. Диеты для похудения часто содержат меньше электролитов и могут привести к накоплению меньшего количества воды и неверной её циркуляции в организме. Увеличение объёма тренировок также может создать иллюзию другого размера тела из-за процесса воспаления. Будьте объективны, когда замечаете некоторые перемены в своей внешности, и не принимайте решений, основываясь на эмоциях. © Информационное агентство Инфорос, 2020 – 2025