С 29 января по 04 февраля проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Международного дня борьбы против рака 4 февраля).
Пять правил онкопрофилактики.
1. Исключить вредные привычки!
2. Не злоупотребляйте загаром, защищайтесь от ультрафиолетового облучения! Избегайте солнечного «часа пик», наносите солнцезащитный крем, откажитесь от солярия.
3. Ограничьте (а лучше исключите из рациона) вредные продукты, ешьте больше растительной пищи, пейте достаточное количество воды (в среднем 2 литра жидкости).
4.Не забывайте о физической активности, прогулках на свежем воздухе. Есть данные, что регулярные физнагрузки способствуют снижению риска развития рака толстой кишки, молочной железы, матки, предстательной железы.
5. Если вам от 18 до 39 лет – ежегодно проходите медицинский профилактический осмотр; если вам 40 лет и больше – не пропускайте ежегодную диспансеризацию.
Симптомы, которые должны насторожить:
•изменения в молочной железе у женщин;
•кровянистые выделения у женщин после наступления менопаузы;
•вздутие живота;
•необъяснимый набор или потеря веса;
•увеличение лимфатических узлов;
•непрекращающийся кашель;
•изменения родинок;
•постоянная усталость;
•необъяснимая боль;
•затруднённое мочеиспускание у мужчин;
•кровянистые выделения из ануса.
При одном из этих симптомов не откладывайте визит к врачу.Заботьтесь о своём здоровье! Избегайте стрессов, будьте оптимистом, не позволяйте проблемам и болячкам победить себя – здоровье легче сохранить с убеждением «Я все преодолею!»
